こんにちはです。あっちのそららです。
1か月前、コロナ禍による体重増加の現実に背中を押され、長期間サボっていたトレーニングを再開しました。
現状、週2～3回の頻度で、順調に続けています。今日もブログを書く前に、スクワット4種目×2セット（計20分）にトライしました。明日は筋肉痛確定。
以下、気をつけている点
- なるべく休憩を挟まない
- 回数にこだわらず、短時間で追い込む
- トレーニング前にコーヒー（ブラック）を飲む
- ナッツ類を食べる
- 野菜から食べる
と言いながら、たまに実践しきれない日もある体たらくだったりします。
それでも体重はそこそこ落ち、お腹も締まってきたので、このペースで継続です。
時間も、心なしか以前より効率よく回せるようになった気がする。
2.5kg絞った！
