こんにちはです。あっちのそららです。
最近、体を動かす機会がめっきり減りました。
筋トレ、ランニング、全力ダッシュ、もともと日課として没頭していましたが、クリエイティブという新たな没頭対象に意識が移ったことで、トレーニングは毎日→週2回→週1回→月1回と、徐々に少なくなっていきました。
加えてコロナ禍の影響で、外で気兼ねなく体を動かしづらい状況にもなったので、トレーニングへの意欲は自然と薄れていくもの。
この間、久々に体重を計ったら、過去にない数値が出やがったので、現実を実感。その瞬間、トレーニングの火ぶたが切られました。
未来の自分を変えよう。
体を慣らしつつ、筋トレとランニングを一通りやってみました。
バネが多少衰えた体感はあるものの、体は思ったより軽い。しかし、筋肉が悲鳴を上げるのが以前より明らかに早いです。30分走ると足が動かなくなってくる。
ヘトヘトになった翌日はバキバキの筋肉痛。栄養を摂り、回復したら再びトレーニングに励む。このルーティンで続けています。
効果的なトレーニングの情報は、日々アップデートされているので、自身のフォームやメニューも改善し、今まで意識しきれなかった部位もしっかり疲労させます。
「トレーニングが楽しい」という気持ちはそのまま残っていたので、この調子なら難なく続けられそう。
誰もいない絶好のランニングスポットを探している。
